Jak to było?

Celem projektu „Jak to było?” było zwiększenie wiedzy seniorek i seniorów na temat profilaktyki chorób neurodegeneracyjnych oraz wspieranie sprawności poznawczej poprzez ćwiczenia pamięci, koncentracji, spostrzegawczości i logicznego myślenia.

W ramach projektu w sierpniu i wrześniu 2026 roku Magdalena Wollny-Starzyńska i Agnieszka Boryczko przeprowadziły osiem bezpłatnych warsztatów dla seniorek i seniorów z terenu województwa śląskiego. Łącznie w warsztatach uczestniczyło 115 osób – 108 kobiet i 7 mężczyzn. Spotkania odbywały się zarówno w instytucjach wyspecjalizowanych we wspieraniu seniorów, jak i w bibliotekach, klubach osiedlowych czy lokalnych organizacjach. Pozwoliło to dotrzeć do osób o różnych doświadczeniach, potrzebach i poziomie aktywności społecznej.

Realizacja projektu pokazała, że temat pamięci, koncentracji i sprawności poznawczej jest ważny dla osób starszych. Uczestnicy chętnie angażowali się w ćwiczenia, zadania i rozmowy. Warsztaty pozwoliły połączyć edukację z praktyką. Seniorzy nie tylko zdobywali wiedzę na temat funkcjonowania pamięci i znaczenia aktywności umysłowej, ale również od razu mogli wykorzystywać ją podczas wykonywania ćwiczeń.

Istotnym efektem było pokazanie uczestnikom, że trening pamięci nie musi oznaczać skomplikowanych ani kosztownych działań. Proste ćwiczenia można wykonywać również samodzielnie w domu, a regularna aktywność umysłowa może stać się elementem codziennego dbania o siebie.

Projekt miał również wymiar społeczny. Spotkania dawały możliwość kontaktu z innymi osobami, rozmowy, wymiany doświadczeń i wspólnej aktywności.

W warsztatach uczestniczyli seniorzy o zróżnicowanym poziomie sprawności poznawczej oraz w różnym wieku, co wymagało dostosowania poziomu trudności zadań do poszczególnych grup. Najstarsza uczestniczka miała 96 lat.

Większość uczestników wykazywała duże zaangażowanie i zainteresowanie tematyką warsztatów. Seniorzy deklarowali chęć zmiany swoich nawyków i wprowadzenia do codziennej rutyny działań wspierających sprawność mózgu, takich jak gimnastyka mózgu, ćwiczenia refleksowo-ruchowe czy prowadzenie dziennika snu. Rozmawiano również o modyfikacji diety oraz ograniczeniu korzystania z urządzeń elektronicznych na około 2 godziny przed snem, aby unikać problemów z zasypianiem. Uczestnicy rozważali także podejmowanie nowych aktywności i naukę nowych umiejętności, np. języka obcego czy tańca.

Seniorzy chętnie dzielili się między sobą swoimi doświadczeniami, technikami oraz pomysłami na usprawnianie pracy mózgu. Wspólna wymiana doświadczeń była dodatkowym elementem integrującym uczestników i sprzyjała wzajemnej motywacji.

Ważnym efektem projektu było również zwiększenie zainteresowania tematyką wśród lokalnych instytucji działających na rzecz seniorów. Zainteresowanie organizacją warsztatów pokazało, że istnieje zapotrzebowanie na tego typu działania edukacyjne.

Sfinansowano w ramach projektu „Jak to było?” ze środków Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021–2030 w ramach konkursu „Śląskie NOWEFIO 2024–2026”.